Physical Education of Health and Recreation

Pengertian Renang Gaya Bebas  atau yang biasa disebut juga dengan istilah  crawl stroke , merupakan gaya renang yang paling cepat dibandingkan gaya kodok, punggung, dan kupu-kupu. Dalam renang gaya bebas, posisi tubuh yang perlu diperhatikan adalah : 1.       Kepala menghadap ke dasar kolam, ketika mengambil nafas, kepala diarahkan ke samping 2.       Dada menghadap ke dasar kolam 3.       Kedua tangan diayunkan mengayuh ke depan 4.       Kedua kaki dinaikturunkan secara bergantian  5.       Posisi tubuh sejajar dengan air Ketika anda sedang belajar renang dari nol, maka gaya pertama yang sebaiknya anda pelajari adalah renang gaya bebas. Mengapa? Karena jika anda sudah bisa berenang gaya bebas, maka anda akan sangat mudah untuk mempelajari gaya lainnya yakni gaya dada, punggung, dan kupu-kupu. Berikut ini adalah cara renang gaya bebas yang baik dan benar Gerakan Tangan  Kedua tangan harus lurus ke depan. Masing-masing tangan diayunkan secara bergantian ke ara

BAB I PENDAHULUAN A. LATAR BELAKANG Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat). Nama permainan yang diciptakan diberi nama “volley ball” artinya kurang lebih mem-volibola pada pada tahun 1896, pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Dalam permainan bola voli terdapat teknik-teknik dasarnya. Teknik dasar merupakan salah satu faktor utama yang dapat mengukur tingkat kemahiran seseorang dalam bermain bola voli selain faktor kondisi fisik, mental seorang pemain dan penyusunan strategi. Oleh karena itu setiap pemain wajib mengetahui teknik-teknik dasar dan mempelajarinya. Jika di dalam sebuah tim semua pemain mempunyai teknik dasar yang baik. Hal ini dapat dipastikan bahwa tim tersebut mempunyai kekuatan dan kualitas tim yang bagus. Tujuan permainan bola voli adalah memperag